我国民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说，认为艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效。

足三里穴也被成为“长寿穴”，它能补益气血、强身健体、延年益寿。

除了上述功效以外，根据经脉所过、主治所及和五行理论，足三里也是治疗头面五官病、神志病、妇科病、肺病以及肝病的常用穴位。

艾灸足三里通常建议在上午或下午进行。前3次最好每日连续灸15~20分钟，一般前3天每日灸1次，以后隔日或隔两三天灸1次。对于白天没有时间的“上班族”，可以利用周末时间在白天进行艾灸。如果想在晚上艾灸，整个过程需在晚8点前结束，以免影响睡眠。

此外也可自己在穴位上进行点压按揉，闲来无事之时不如给自己和家人来一套足三里保健，简单又受益，何乐而不为呢。

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发布于：黑龙江省